挑战四格配餐‖就像摆拍一样的四格早餐【挑战者—@营养师任建军 】

从最早的食谱教练课，一直到挑战7天四格早餐，我是看着任同学早餐画风不断升级的。这一组小清新的风格，色彩鲜艳的搭配，让人非常有食欲。早餐是一天的重中之重，早餐能量充足是一方面，合理搭配更会让早餐锦上添花。有一天，群里小伙伴问我，老师这是摆拍么？我笑了笑回答她：如果这是摆拍，摆上一年，就真的是yyds啦！加油@营养师任建军 ，期待更多美好的四格早餐！

[鲜花]挑战者感言：

如果在日常生活中，你不知道怎样搭配食物更健康，特别推荐姜丹老师的四格配餐法，不需要特别的专业知识和特殊的烹饪技艺，只用一个四格餐盘，搭配好不同的食材，就可以吃出健康，养成合理的生活方式。

这个四格配餐法适用面非常广泛，可以搭配正常的一日三餐，也可以搭配出减脂餐、糖尿病群体适合的三餐、儿童学生餐、孕期餐等，简单好操作，营养又健康。四格配餐法只要掌握四大类基本食材就可以随意搭配出不同人群食用的食谱，主食、蛋白质类食材、蔬菜和补充食材，把它们分别放到餐盘的四个格子中，就是营养的一餐。如果你正在为每天吃什么纠结，如果你想为家人搭配出健康的饮食，欢迎来跟姜丹老师学习四格配餐法，大家一起践行健康生活方式，做自己和家人的健康负责人。#四格配餐法#