#我的减脂餐[超话]##我的减脂餐##我的美食日记#
有听过花椰菜米吗？ 就是用花椰菜当米饭，超市价格高，来试试自己做
【无米番茄烩饭】
一碗饭不到两百卡！吃完还好撑！这份减脂餐又好吃
又简单易学！大家快学起来！

食材：
白花菜150g、西红柿一个、鸡蛋一个、蒜两瓣、小葱

做法步骤：
1.先把白花菜切碎备用，然后把番茄开水去皮，切
成小丁备用
2.鸡蛋打散油锅煎好备用
3. 热锅放油把蒜未煸香，然后倒入番茄丁炒出汁
水，倒入花菜碎，放入盐，生抽，蚝油调味，翻炒均
匀倒入鸡蛋碎翻炒两分钟起锅撒上葱花即可