#瘦肚子最有效的三个动作#【28天运动挑战！5个动作瘦全身[话筒]】每个动作做3组，每周练习2-3次！具体动作：
平板支撑 20秒 X 3组
跪姿后踢腿 8次 X 3组
下犬式后踢腿 12次 X 3组
仰卧风车 8次 X 3组
侧向平板支撑 20秒 X 3组
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