【體內環保最重要】書中分享許多自然療法，大家可以參考
防疫期間我們可以使用常見的草本植物來保護身體保持健康!!
◎黃耆：
被當作一種保護免疫系統的滋補品，協助腎上腺功能及消化系統，促進新陳代謝、造成自發性的排汗、促進修復能力、提供體力以對抗疲勞和緩衝壓力、增加精力。對於傷風、流行性感冒以及缺乏免疫力的疾病（如：愛滋病、癌症、腫瘤等）有益，對慢性肺臟疾病也有幫助。
◎紫錐花：
可以對抗發炎、細菌及病毒的感染。能刺激某些白血球細胞，對增強免疫和淋巴系統有益。此外，對治療過敏、疝氣、感冒、流行性感冒和其他傳染性疾病也有幫助，可幫助癒合傷口、治療慢性潰瘍。
◎接骨木：
果實可對抗自由基和發炎，減輕咳嗽和充血狀況，還可造血、並有清血的功能，以及強化細胞膜，增強免疫系統功能，能有效地對抗流行性感冒的病毒，是歐洲人在感冒季節的必備飲品。此外，也可促進排汗，降低發燒的溫度，緩和呼吸及刺激循環。接骨木花則可用來緩和皮膚的疼痛。
◎甘草：
具有抗過敏作用，可對抗病毒、細菌和寄生蟲的感染，同時能清腸、減少肌肉痙攣、增加肺臟和支氣管黏液的流動性，促進腎上腺的功能。並有助於抑制牙菌斑的形成，及預防細菌黏在牙齒的琺瑯質上。對於改善過敏、氣喘、慢性疲勞、沮喪、肺氣腫、前列腺腫大、發燒、疱疹病毒感染、低血糖症、低血壓、腺體的功能、發炎性腸道疾病、經前症候群、更年期症狀和上呼吸道感染有幫助。
◎香蜂葉：
促進消化，對感冒、頭痛、喉嚨疼痛具有緩和作用。具安定神經，使心情放輕鬆的效果，可改善失眠，是歐美最普遍有效的抗憂鬱飲品。對抑制黴菌和濕疹也頗有效。
◎紅花苜蓿：
可對抗發炎、抑制食慾和純化血液，有袪痰、抗痙攣和放鬆的效果。對細菌性感染、咳嗽、支氣管炎、肺炎、發炎性腸道疾病、腎臟疾病、肝臟疾病、皮膚病和衰弱的免疫系統有益。
◎七葉膽：
消炎解毒、止咳袪痰，用於動脈硬化、白髮、胃潰瘍，長期服用的話可延年益壽、煥發精神。