“好”辅食的6大特征，你平时给娃做的饭符合吗？#明星妈妈的营养选择# #618养娃囤货清单#
公共卫生博士陈舒建议，适合宝宝的好辅食，应该具有以下的特征：

[举手]一、安全新鲜
这是基本要求，婴儿在添加辅食后，出现腹泻的风险大大增加，孩子的免疫系统消化系统都还在发育中，一定要确保安全卫生。
[举手]二、营养密度高
孩子胃容量比较有限，所以他们一次食量比较少，所以辅食要在讲究均衡的基础上，考虑营养密度。
尽量不要让孩子吃营养单一、营养比例较低的食物，比如稀饭白粥、面条汤，每天的辅食都要从营养需求的角度来考虑，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及各种微量元素是否达标。
像蛋白质含量丰富的肉蛋奶[奶瓶]，就属于营养密度比较高的食物，尤其鸡蛋[抱一抱]，可谓“全能营养王”，而且做法多样，经济实惠。

[举手]三、好消化易吸收
宝宝的消化系统在一点点适应和发展，容易消化吸收的辅食，可以让孩子更容易接受，不容易生病，生长发育更顺利。
[举手]四、保持食物原味
不添加调味料提高孩子对天然食物口味的接受度，孩子不容易挑食，减少对调味品的需求，对身体健康也是有好处的。

[举手]五、没有危险的
吃鱼尽量选择刺少鱼类，另外，像葡萄、桂圆、荔枝、栗子等大小并且是圆形的食物，可以把它切小块，大人要在一边监护，避免卡住喉咙。
像花生、蛋白、海鲜等一些容易过敏的食材，在给宝宝吃的时候需要做测试。
[举手]六、颜值在线的
对于吃饭困难的宝宝来讲，一道好的辅食还需要在[紫金草]颜值上下功夫。饮食讲究色香味俱全，那给宝宝吃的食物，如果造型好看，色彩漂亮，很有创意，也非常加分哦~