#坐骨神经痛# 久坐朋友必看👉图中标记的梨状肌，和它与坐骨神经的关系

我们可以看到，梨状肌是一种较小的、相对较短的肌肉，深埋在臀部的肌肉组织中，从骨盆后部穿过。

坐骨神经是一条非常粗的神经，从你的脊柱底部沿着你的臀部肌肉延伸到你的腿后部，提供神经信号。

梨状肌紧邻坐骨神经，当梨状肌受到刺激时，坐骨神经也会受到刺激。而研究表明，有大约 15% 的人，坐骨神经是穿过梨状肌的，这也导致了这部分人更容易患梨状肌综合征。

所以，除了梨状肌损伤，当你总是久坐而导致梨状肌太紧张时，也会更容易挤压坐骨神经，导致出现臀部向同侧下肢的后面以及后外侧窜麻。

看到这里的久坐的朋友们，是不是该起来活动活动了[doge]当然，牵拉梨状肌也可以缓解相应的症状[酷][酷]#运动康复##梨状肌综合征#