【发生“胃不和而卧不安”怎么办？】#中医养生说# 中医认为，脾胃是气机升降之枢纽，气血生化之源。脾主运化、主升清，胃主降浊，脾胃功能相互配合，则可升清降浊。如果脾胃虚弱，或进食过多，导致食物积滞于胃，酿生湿热，壅遏于中焦，湿热上扰心神，胃气失和进而造成气机升降不利，阴阳失交，最终影响睡眠。如果偶尔出现晚餐贪嘴吃多、腹胀不适的症状，不妨试试下面这几个方法。

》摩腹法

做法：取仰卧位，两手重叠，掌心贴合脐上，两手均匀用力，以顺时针方向旋转轻轻摩动。由脐部开始，逐渐扩大范围至全腹，有促进消化的效果。

》穴位揉按

天枢穴位于脐旁开两寸，用食中指指腹轻轻揉按，有促进肠道蠕动的效果。
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端凹陷处，用拇指的指腹轻轻揉按，有促进镇静安神的效果。

》食疗

山楂水：取山楂肉30g，加水煎煮，食山楂饮汁。可缓解肉食积滞、消化不良。
麦芽水：取炒麦芽30g，加水煎煮。可缓解米、面、薯、芋等淀粉类食物消化不良。
竹茹陈皮茯苓饮：取竹茹10g，陈皮5g，茯苓20g，加水煎煮。主治痰热扰神，适用于舌苔黄腻、心烦不眠者。

》中成药推荐

保和丸适用于食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食者。口服，一次6~9g，一日2次。
健胃消食片主要适用于脾胃虚弱导致的食积。口服，一次3片，一日3次。
需要注意的是，如服用以上药物3天症状仍无缓解，应尽早到医院就诊，以免耽误病情。（来源：中国中医药报）