一套不错的腰腹训练动作，虐炸你的腰腹，有基础的健友可以试试！动作一、收腿交替卷腹动作二、平板登车动作三、负重卷腹动作四、弓箭步侧甩盘动作五、持重挺腰收腿 cr：健身男士 http://t.cn/A6XTNTJv

一套不错的腰腹训练动作，虐炸你的腰腹，有基础的健友可以试试！

动作一、收腿交替卷腹
动作二、平板登车
动作三、负重卷腹
动作四、弓箭步侧甩盘
动作五、持重挺腰收腿 cr：健身男士 http://t.cn/A6XTNTJv

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