#一定要和爱的人好好相处#

好好相处，就是从“正向沟通”开始的，一个不具备“沟通”和“共情”的伴侣，是无论如何都相处不好的，自我提升“爱的能力”的同时，也要智慧的识人。

人和人之间有许多的差异，我们愿意以“接纳”的心态来面对差异是“正向沟通”的前提，面对差异，可以按照“你的…行为，让我感到…，我理解…，你愿意…吗？”的句式来沟通，比如：

“你每次回家都自己在那边打'游'戏，我感到被冷落，我理解男生忙完一天回家需要休息独处一会儿，等你休息好了，你愿意陪我说说话，或者抱抱我吗？”

坦诚说感受，承担自己情绪的责'任，并探索自己的真实需求，提出合理的请求，而不是强加负向评价，推卸自己情绪的责'任，试图以攻击的方式控制对方：

“一天到晚回家就知道打'游'戏！你当我不存在的吗！找个女朋友回家就是为了冷落吗！你自己呆着吧！我走还不行吗！你满意了吗！”

这种极具攻'击的负向评价不但让对方因不被理解和接纳而感到困惑、委屈和愤怒，也让自己陷入偏'执、敌'对的状态而痛苦万分，最后关系越处越糟，相互'仇'视。

当我们不愿意承担自己情绪的责'任，不愿先梳理自己情绪产生的原因，不愿探索自己内心的真实需求，我们将被情绪控制，盲目的责怪外'界和他人，说出伤人伤己的话，最后变成争'论或者吵'架，越处越消'耗。

先能够梳理自己的情绪，探索自己的需求，再做沟通，与恋人相爱合作进入滋养，而不要相'爱'相'疟，耗'损身心。

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