《心流》让你收获：
1. 控制自己的意识，遵从内心才能获得自由。感官的快感是暂时的，是基因的驱使；社会因素比如名利、财富会让我们陷入社会控制。
2. 学会控制自己的注意力，专注于自己的目标，不要被其他无关或者相反的信息影响。
3. 精神熵，一种精神、意识的无序状态。对抗这种无序的方法就是专注，产生心流，获得成就感和满足感，不关注其他、不去想结果，专注于过程、全身心投入，达到忘我的境界，从而获得成就感和幸福感。
4. 获得心流的三个方法：第一目标明确具体；第二及时的反馈；第三适当的难度，稍微比能力难一点，试试超出你能力5%-10%的难度。