可能有点突兀，但还是想说一些关于心理治疗的事：

首先，精神科医生和心理咨询师最大的不同是，精神科医生可以开处方药、下诊断，有的医生精力旺盛的也会做一点心理咨询。但是心理咨询师不可以，只能做心理咨询。所以如果有心理咨询师在听了简短的描述后就立马给你断诊，说你是xx症，那就要注意ta的资质。病症是有着严格的标准和阶段的(发作障碍/轻度中度重度都不一样)，不是一个xx症就可以概括的。

其次，有一些心理状况伴随的生理反应非常严重，所以药物的作用会比心理咨询更加快见效。也有一些药物需要服用一个月以上才会慢慢见效，一定遵循医嘱服用，不能擅自断药哈。

但有一些心理状况需要用心理咨询进行根治，所以药物和心理咨询都是可行的途径，没有哪一种比哪一种更有效。具体的配合和用药方法一定需要遵循医嘱！

一些误区:
1⃣️心理咨询师不是来帮助你解决问题的，而是帮助你自助的；
2⃣️很少人第一次就能找到适合自己的咨询师，因为每个咨询师所运用的流派不一样，所以需要尝试几次(这的确很难，但也是一个建立信任的过程，还是需要双方去努力的)；
3⃣️有所保留并不是保护自己的方法，需要详细地说出自己的经历会比较好(但不用一次性讲出来，毕竟都是些很有负担的事情，正规的咨询会有很多次session，基本会用3到4次去慢慢了解个人史和成长史)

最后，一定要重视自己的心理健康问题。不舒服是非常正常的一件事情，而真正在乎和喜爱的人也会愿意倾听你，放心去依靠那些你值得信赖的挚友和家人~