#肩部训练# 【训练整理——下斜方肌】不要一提到斜方肌，就想到溜肩体态不好看[允悲]
我们的下斜方肌，连接着胸椎和肩胛骨，它不仅有助于肩胛骨的肩胛骨上旋、后倾和外旋，还有助于胸椎的伸展。
而肩胛骨拥有正确的上旋、后倾和外旋的活动度，手臂抬高时才能避免出现肱骨与肩峰的撞击，肩膀的弹响，尤其是在肩关节屈曲90度以上的时候。
下面整理到一组下斜方肌的训练，不仅可以让你背部挺拔，同时还可以稳定肩胛骨，避免肩膀的损伤[酷][酷]#运动康复##微博健康公开课#
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