被封控期间我最怕的一是感冒，二是对着手机刷消息抢菜抢的眼睛痛，三是经常看到负面消息很容易情绪崩溃，怕自己emo。
所幸平时一直有坚持吃补剂+囤货的习惯，也算是救了个急，靠着他们顺利熬过来！所以快递一通我立刻补库存！

🎈维生素C的好处不用多说，我们全家都在吃，也是靠着它确实大半年都没感冒过。提升免疫力，还可以刺激皮肤产生胶原蛋白。之前一直吃药房的维生素片，别的都会，就是会酸到我只能配着饭吃（不然会胃酸）。

后来海外朋友给带了Nature Made天维美，我就一直没换过，这个VC含片太好吃了！！一口一个橙子味，因为这是个做了五十多年的老牌，被🇺🇸药剂师连续推荐了14年，用了中和抗坏血酸酸性的新配方，一点也不会牙酸胃酸了！

一般好吃的VC含糖量都不低，我不太敢给家里有胰岛素问题的人吃，这个就很放心了，用的是代糖，含量也是足足的，一片450mg，一天一片就能满足日常缺口（虽然我总是想多吃哈哈）。
而且价格这次团下来竟然没比药房VC贵多少，真的太划算！！（山姆等超市也有了，卖的挺贵你们可以对比）。

🎈叶黄素是真的这次救了我，经常凌晨起来一边揉眼一边抢菜，眼睛酸涩到不行，有时候没风吹都会流眼泪，生怕有问题要去医院，听说吃胡萝卜蓝莓有效果（奈何也买不到）。
还好一看，这里面就已经含了蓝莓里的花青素！！有深度抗氧化的功效，不仅有舒缓视疲劳的作用，对皮肤也很好。一般别的牌子蓝莓素都是单独卖的，所以我真的很意外，挖到宝了。

这里面用的是吸收率更好的叶黄素酯，比单一叶黄素吸收率高了60%，我吃了这段时间眼睛已经恢复，立刻给爸妈也安排上了，补充叶黄素还有预防黄斑病变的功效，毕竟他们现在也没少刷手机，经常看他们滴眼药水，还不如内调放心。

🎈接下来的重中之重，是我吃了很多年，也是希望每一个熬夜党都能试试看的。
熬夜伤身最伤的是维生素B族的流失，这时候就会出现脱发，长痘，白天精力不足，晚上睡不着等等情况，褪黑素调整是没用的，只有把维生素补足白天精力好了才能真正改善熬夜。

我是油皮，缺乏Vb会导致脂溢性皮炎、粗糙、长痘。
我经常熬夜，Vb消耗得会非常快，你们应该也好不到哪去，我看都是大半夜出现。
我很少吃粗粮，Vb摄入不足。
楼爸工作压力大，一直在补充Vb，效果不错，疲乏感改善很多。
我抑郁症早期，医生也给我开了Vb配合缓解焦虑抑郁。
我经常做美甲，补充生物素可以预防指甲粗糙易脆。
减肥期间，因减少主食摄入，还需要补充Vb，而且补充Vb还能促进脂类代谢，让减肥事半功倍。

以前还需要去配一大把各种维生素B小药片，后来有了天维美更方便了，一片就含了8种B族，一天一片就够了。

这三种真的是可以家里备一点，在饮食摄入不足的时候补上，身体会给你答案（比吃补品有效的多）
不过选择保健品不能盲目跟风，且一定要选大品牌经过权威认证的，比如Nature Made这种，五十多年老牌，不仅被🇺🇸药剂师推荐，还拿到了我国的蓝帽子认证！

TIPS：补剂是预防避免出现问题，而不是治疗，如果身体已经出现明显的健康问题，还是应该第一时间去看医生，切不可自己想当然的乱吃一通哦。