#和琪琪一起享瘦早餐#
【一周不重样减脂早餐 | 10分钟搞定 | 美味饱腹】
又是好好吃早餐的一周！除了假期煮的米线花时间久一点，其他都蛮快手的。周一的热量略高，酸奶换成拿铁会低一些，但也问题不大其实，控制好全天热量就OK[团宝]。

周一
碱水结 | 香肠 | 拌黄豆芽 | 李子 | 猕猴桃🥝 | 无糖酸奶

周二
香菇生菜虾仁粥 | 地瓜🍠 | 鸡蛋 | 苹果 | 腰果

周三
鸡胸肉生菜沙拉 | 烤南瓜 | 坚果烤燕麦 | 猕猴桃 | 五黑豆浆

周四
恰巴塔三明治（羽衣甘蓝 | 鸡蛋 | 香菇） | 拿铁 | 芒果

周五
蒸南瓜🎃 | 玉米 | 烤比目鱼 | 西蓝花 | 红椒 | 猕猴桃 | 五黑豆浆

周六
番茄牛丸米线（鸡蛋 | 口蘑 | 豌豆苗）樱桃🍒

周日
金枪鱼三明治🥪 | 蓝莓 | 无糖酸奶
#减肥[超话]##减肥##减脂#