大晚上睡不着/深夜追剧饿了馋了渴了
如果不想肿成第二天猪头劝别吃高钠食物
具体有哪些可以看看之前归钠的:
http://t.cn/A6qB9DiQ
http://t.cn/A6X3UuMX
❌这几天一些摄入了生活中的隐形盐把我肿成猪头的场景
1⃣️吃了几颗提子➕喝了外星人电解质水（功能饮品，运动后快速补充电解质，防止脱水哈哈哈，狠狠把我的水锁住）
不怕肿可以试试高糖水果/高油盐外卖配外星人电解质水[哆啦A梦吃惊]
2⃣️空气炸锅烤了两片白吐司配燕麦奶
(没想到吧，白吐司没什么味道，但是含钠量极高)
3⃣️卤味肉干配酒/茶水（闽人夜宵标配）
（高钠➕水=身体储水=肿）

忍不住一定要吃的话，提供几个不肿不胖思路
1⃣️减少蘸配料的同时补充钾元素
2⃣️自制含钾甜品满足甜食欲望
3⃣️高脂肪高蛋白坚果/椰子油煎蛋➕番茄汁汁

✨椰子水➕窑鸡王/蒸鸡/麦当劳/KFC/备注少调料的蛋白质烤物，烤香菇也可！含钾丰富~

看到想到椰子鸡了，外食绝佳选择，蘸上醋酱油小米辣和柠檬汁~

✨简醇0糖酸奶拌香蕉冰冻
慕斯口感的冰淇淋🈶️(香蕉含钾丰富，利尿排水)

✨海盐巴旦木缤善坚果棒➕椰青/番茄汁
我对这个味道真上瘾了…一根真的特别饱，配上清爽的汁水，含钾利尿，满足！第二天又格外通畅[赞]