【#2个动作放松肩部挺拔背部#】运动后，要进行静态拉伸来放松肌肉，避免乳酸堆积造成酸痛感。两个拉伸动作，交替练习可以放松肩部、挺拔背部，戳视频↓http://t.cn/A6XuHXxF ​