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早餐
牛油果鸡蛋沙拉盐卷🥐/鳕鱼蔬菜沙拉🥗/
樱桃🍒/西瓜拿铁🍹
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昨天一整天的雨，上下班没碰到大雨，
结果去健身房碰到了，鞋子湿了😂，
#广州暴雨#好多地方都在下雨，
今天继续下雨，不敢穿鞋，换凉拖。
做个盐卷，还有一个牛油果，
刚好也软了，加个鸡蛋沙拉，
这两个搭配太好吃了。

用国联鳕鱼蛋白棒，加西红柿，黄瓜，
做个沙拉，简单又好吃，
鳕鱼蛋白棒选自阿拉斯加深海鳕鱼，
0添加，高蛋白，低脂肪，健康好吃，
吃起来不会有腥味，挺新鲜的，肉质细腻哦，
开袋即食，可随身携带，很方便！

买了西瓜，尝试西瓜拿铁，分层不是很好看，
没用榨汁机，用挤压棒，西瓜汁不是很细腻，
颜色不是我想要的，有点脏🤣，
下次用榨汁机，加冰块试试看。

🏋🏻昨天运动打卡：快走爬坡10分钟+臀部力量训练，昨天碳水吃太多了，晚上疯狂练臀，就是时间没把握好，有氧不够，以后要调整一下。
| 牛油果鸡蛋沙拉盐卷🥐 |
🌈食材：盐卷，牛油果，鸡蛋，沙拉酱，黑胡椒粉；
1⃣：盐卷顶部切成，放入烤箱复烤，牛油果切块，加黑胡椒粉，压成泥，鸡蛋煮熟，去壳，切碎，加沙拉酱，黑胡椒粉，搅拌均匀，先将牛油果塞进去，再填鸡蛋沙拉；
#早餐[超话]##微博新潮计划##减减早午餐记录#