#减肥# 昨天说了跑步前的准备活动，跑步后我就做滚轴按摩；
我家里有泡沫滚轴，在瑜伽垫子上用；
在外面也带一个便携式的滚轴棒。
刚开始做的时候肌肉酸痛，你勤点做把经络疏通开了就是很舒服的！

♦️前两天的视频：

🔸瑜伽带，减肥小白+气虚者练：http://t.cn/A6X3oTDB
🔸手拍带脉&肝胆经，疏肝解郁人士做：http://t.cn/A6X80JuR
🔸跑步前的准备活动：http://t.cn/A6XBQq6Q

🔸让我瘦下来47斤的网络收集运动合集：http://t.cn/A6xoLAkc http://t.cn/A6X3Cbua http://t.cn/A6XBQVSN