关于多巴胺戒断，简单来说就是远离会让你高强度分泌多巴胺的事物。短视频、电视剧、电影、游戏、社交网站、甜食炸鸡等等让你欲罢不能的事物。现在我基本不刷手机，不看碎片信息，不读会让自己情绪出现波动的文章，不看与学习和工作无关的视频，不吃甜食和油炸视频，尽可能吃的健康。前段时间每天都在跟自己的戒断反应作斗争。我不敢说自己多巴胺戒断做的很好，但是还不错。今天开始决定做微博稳定输出，但是不刷微博。这九天多巴胺戒断的生活让我觉得真的非常好，每天时间很多，离开手机后世界感觉变大了很多。 我很喜欢现在的状态，希望可以持续到明年6月初。
早晨醒来，第一时间是感恩自己和自己的床铺，做个拉伸然后下床。之后我喜欢快速搞点冲个啥也不加的苦咖啡，用最快的速度开始写论文。通常12点我就能完成大部分任务（通常五点到七点间会自然醒），之后就读书，要么去散步，最近几天有点冷，就呆在家里读书。一度觉得无聊至极，之后慢慢找到一些兴趣爱好来做。我基本一天一两顿饭就可以了，我认为人类不需要吃那么多食物。吃饭也要认真吃，做饭也得去认真做，没有播客和视频的陪伴，显得有些无聊，导致我实在不知道吃什么就不吃了，像今天，早晨吃了点，之后到现在都还没吃饭，今天运动量不足，其次饿的时候刚好很困，就一边读书一边躺着，睡了一会儿，等醒来也不饿了。
生活变得很无聊，这才发觉手机和网络带来了多少有趣啊！因此，开始出门拍照，拉室友喝茶聊天。逐渐的不是很喜欢拿这手机，懒得在微信上跟人说话，没有过去的分享欲，就想跟人面对面聊天。真有种活着的感觉。
其实很多资讯，信息，你不知道也没什么，好好做眼前的事儿就行了。很多新闻你主动看，你的朋友也会发给你逼着你看，所以你根本什么都不会错过。另外，我也不怎么想未来了，未来你想了也白想，活在当下就好。原本不怎么爱焦虑的我，现在就更不焦虑了。活在当下可真好呀！