#臀王Bret# #运动种草季##运动晚课堂# 两周前，我拜访了我的Pro Physique好友Paul Revelia ，帮助他的客户学习山羊挺身变式。 我想教他们 3 种变式，但我的时间有限，所以我让他们做下面列出的这个炸裂的循环训练：
30个圆背臀部主导山羊挺身
20 个传统脉冲山羊挺身
10个/腿 单腿囚犯式山羊挺身
试试这个……你的臀部和股二会喜欢的！ http://t.cn/A6XrBhwb
发布于 美国
臀王Bret