#为健康打汽##微博健康公开课##66爱眼日#
一日三餐怎么吃，如何搭配更健康，吃饭顺口溜要记牢！
一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。
一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年。
一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬。
一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆。
一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老。
两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭。
三匙素油，二二一，橄榄大豆亚麻油。
一万步，五杯水，吃动平衡不后悔。@微博健康 @微博健康养生 @健康聊医聊
发布于 北京