#转发赠书# 对于有过抑郁症的患者们来说，大家都知道抑郁症会让一个正常人大脑时常被宛如黑色流沙一般的消极淹没，令人无法思考和行动，抑郁症会丧失活力，一心只想躲在家里，如果能强迫自己离开沙发动一动，离开家走一走，抑郁都会有所缓解，作者说，如果能走出家门，到屋子后面啊树林里走一走，那些消极的思绪纵使无法消失，也会大幅减少。

对作者而言，如果每天能在花草和树木间散步，就可以起到和服药、谈话治疗一样的效果。对于我们普通人来说，不同的人不一样的效果，但在树林中待着，哪怕只有5到10分钟，都能给抑郁患者带来巨大的益处，这是一种神经系统上的放松，在大脑中看不见听不到的地方发生了的一种反应，既舒缓又治愈。

当然啦，作者并不是第一个认识到户外散步对精神具有慰藉作用的人，其中19世纪丹麦哲学家、诗人索伦·克尔凯郭儿尔就是其中之一。大量的文学作品都提到过，在乡野散步可以缓解抑郁，并加速康复。

2007年，马德里大学和挪威生命科学大学一项联合研究发现，仅仅是观看自然景观，就可以加速缓解焦虑和精神疲劳，促进疾病痊愈。

2017年，埃克塞特大学的一些研究表明，在城市景观中布置一些绿植，可以降低市民们抑郁、焦虑和紧张的程度，在户外度过的时光有助于减轻低落的情绪。

在日本，有流行一种“森林浴”， 指的是在树林或森林中待着，让身心沐浴在自然氛围里，四分之一的日本人都接受这种疗法。

总之，不管是哪个国度，用最自然淳朴的方式是抑郁症患者们的共鸣，而这本书所写的，也是一整年里作者在户外探索看到的一切，从10月至第二年的9月，一年四季自然万物的治愈，能治愈作者，希望也能治愈到屏幕前的你。

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