#公共营养师[超话]# 夏季吃点啥[哈哈]，给大家推荐几款素菜，轻轻爽爽，简单快手！

图1-3凉菜菜肴，海带丝，蒸拌茄子，黄瓜拌豆腐丝，不用开火就能吃，早上经常这样凑付[舔屏]

图4-9特别推荐一些绿叶菜，我每次去市场都会买些绿叶菜，每餐必有一道。炒爽滑，蚝油油菜，炒洋白菜，油麦菜，空心菜，豆芽炒韭菜

图10-12鲜豆类角也是夏季好推荐，豆角品种很多，每一种营养价值都不错，饱腹感很好，我最喜欢吃的是图10炒豇豆，可以辣炒、豆豉炒，还可以凉拌。此外荷兰豆适合炒彩椒，口感硬脆，而芸豆、扁豆、油豆角适合炖煮[舔屏][舔屏]

图13-15菌类不要忘，木耳、金针菇、杏鲍菇、口蘑……如果你逛一逛菜市场你会发现好多叫不上名字的菌类，都可以尝试一下，卖菜的我会告诉你怎么做好吃😋，哈哈。我就经常这样一边买菜一边学做法。（同理，卖肉的会问你：想要怎么吃？然后他们会给你推荐适合的部位，真的特别好）

16-18七七八八吧哈哈，夏天的蔬菜种类实在太丰富了，而且价格很亲民

总结一句话：夏天不多吃菜就吃亏[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]