#核心力量# 【核心稳定性训练】核心是一组稳定、控制骨盆和脊柱的肌肉，就像一个桶一样，稳定你的身体，不论是防止受伤，还是提高运动和其他活动的表现，都非常重要。
整理到一组核心训练，可以帮你用来建立核心肌肉的稳定性和力量，从你认为最简单、最舒适的练习开始，循序渐进[酷][酷]#运动康复##训练#
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