【吃冷凉食物真能多消耗热量？】#微博健康公开课#

夏天喝冰水、吃冰糕，能帮助减肥么？

用中学物理知识算算吧。

请注意，食物能量是千卡，1克脂肪=9千卡。升温物理计算的单位是卡，差着一千倍呢！

让1克水升温1度，需要1卡热量。

你喝200毫升的0度冰水，升温到体温的37摄氏度，需要的热量 = 200*37卡 = 7400卡 = 7.4千卡。

1克脂肪就是9千卡。所以，喝完这杯冰水，多消耗的热量连1克脂肪都消耗不了。

一天需要喝水7-8杯，也就是50千卡左右。

一根雪糕的热量，少则几十千卡，多则一百多千卡。几千卡的温度变化能耗，实在是微不足道的。

喝一整天七八杯冰水，连一支雪糕的热量也抵消不了。喜欢喝冰水没问题，但若以减肥、消耗热量的目标来喝，就没必要啦。

//@晨星祈: 老师，假如一年四季都喝冰水，就可以消耗好多热量吧，也是一个减肥小妙招呢[偷笑]