【一个实用的不伤腰技巧：搬重物时先蹲下】回想一下，你平时都是怎么搬重物的？很多人会先弯下腰，然后用力把东西搬起来，这样做会不知不觉中伤害腰椎。正确的姿势是：1.单膝下跪；2.保持腰背部自然弯曲；3.小心托住物品；4.利用双腿抬起物品。码住，以后就这么搬～ ​