夏季湿气排行榜：冷饮第2，第1个意想不到

①久坐
久坐伤脾，脾不好湿气会增多，气虚了湿气也会增多。动则生阳，阳气可是湿气的死对头。反之，从不运动的人一定会有湿气。

②喝冷饮
学中医的人，夏天绝不允许家人吃这个东西！

③不出汗
正常出汗是保持身体阴阳平衡的一个很好方式，也是“湿人们”排湿浊的一个好方法。出汗微微适度就行，最好可搭配温和的运动，如太极、八段锦、散步等。

④大量吃水果
水果无论寒热，都带点“湿气”属性，大量吃水果很容易造成湿邪瘀积。如果脾胃本身就不好，那就更是“雪上加霜”了。

⑤嗜甜食
甜食属肥甘厚味，肥甘厚味的食物吃多了就会产生湿气。甘淡的食物可以补脾，但人工造出来的那种甜腻的食物只能产生湿气。