根据@中医刘睿 的建议，快速录了一个，这个动作对有些人有点难度，有些人甚至一秒都坚持不了，所以刚开始最好旁边有人帮忙托着头，再慢慢放开，以防坚持不住，头掉下去，拉伤肌肉，有什么问题可以评论区提问。
ps：由于身体关节是联动的，这个动作最好配合腰曲和胸曲的调整，效果会更好，也更持久 http://t.cn/A6XsjoFH
发布于 浙江
杭州中医尹小奇 22-06-14 11:43
根据@中医刘睿 的建议，快速录了一个，这个动作对有些人有点难度，有些人甚至一秒都坚持不了，所以刚开始最好旁边有人帮忙托着头，再慢慢放开，以防坚持不住，头掉下去，拉伤肌肉，有什么问题可以评论区提问。
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