【练完臀炸了💥无深蹲器械 改善塌臀/假胯宽‼️】
如果你的臀部扁平、下垂，还伴随着假胯宽
臀肌无力做动作还感受不到发力感❌
那今天这组炸臀训练你一定要收藏‼️
全程只有一个动作，会进行进阶到退阶的练习🆙
做完臀部敲酸爽，搭配其他臀腿训练更有感觉
准备好的话可以加入我们一起打卡[并不简单]
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发布于 广东
im斯文姐