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【2022第5练·下肢基础力量训练日】
这是6.10日的训练视频，热身做完之后主要是通过3次的大重量深蹲刺激肌肉与神经冲动，因为基础力量还很薄弱，所以需要多次训练与刺激腿部。接下来训练的是高翻和硬拉，重量都不是特别重，主要是通过训练恢复状态，整体训练强度不算大，算一次比较完整的下肢力量恢复性训练……

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