#酸奶内卷有多严重#清肠防便秘，学会了这个配方，让肠道轻松一“夏”[憧憬][憧憬][憧憬]

这个配方超级适合“便秘💩”的小伙伴！爱瘦的姐妹更要看过来！
【火龙果酸奶绿茶饮🍵】一起做起来吧~~喝出好身材~[偷乐][偷乐]

🥛配方：
香蕉2个
红心火龙果1个
酸奶 180毫升
绿茶 400毫升

🍳制作步骤：
1.香蕉去皮切厚片
2.红心火龙果去皮切块
3.冲一杯绿茶，取85℃的开水进行冲泡，滤出茶叶，留400 毫升绿茶
4.将香蕉片，红心火龙果块，酸奶，绿茶依次放入榨汁杯中，双击启动，倒置榨汁
5.40秒就完成啦✅

💡小科普：
1.香蕉含有丰富的果胶，能促进肠胃液分泌，从而起到润滑肠胃，促进消化与排便的作用。
2.红心火龙果富含膳食纤维，一方面可以吸水膨胀使粪便软化，一方面可以加快胃肠道蠕动，起到促进消化、通便的效果。
3.酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸分泌，对食物的消化很有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，可以缓解便秘。
4.绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以减少脂肪细胞堆积。

好喝不怕胖~[举手]
注意：此配方腹泻，畏寒，脾胃虚弱的人不建议食用哦～#夏日美食大作战##鲜味满分#