40分钟居家徒手低冲击有氧健身舞全身燃脂训练方案 BurpeeGirl

欢迎来进行今天的30分钟低冲击有氧训练，我们会利用稳态的有氧训练来居家燃脂。这次的全身有氧训练你可以用以燃脂和减重，对膝盖也非常友好，全程站姿训练，不需要健身工具，徒手即可锻炼。

训练细节：

-减重训练
-稳态训练
-膝盖友好型训练
-全程站姿
-无跳跃
-徒手训练
-无重复动作

#运动茶多酚#

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