【练起来~#借助一面墙锻炼全身#】背部紧贴墙，腿部微屈，大小臂成90度，进行上举↓每组20次，连续做3组，让肩、臀、腿得到锻炼。http://t.cn/A6JbkeDz @CCTV生活圈 ​