🆘中午吃了昨天晚上做好的隔夜燕麦
好吃到只剩下粘粘的酸奶挂壁！！
又是一个自制简单好吃又饱腹，还有抗氧化食材的简餐~

做法！！
✨一定要有的材料:
➡️燕麦片除了世壮推荐姐妹用好麦多的黑麦片
全是黑色谷物(对女孩子很好！)
➡️软软糯糯的香蕉~
➡️可可粉(抗炎抗氧化)
➡️简醇0糖酸奶(其实是代糖，甜甜的，给无糖麦片调味)
➡️捏碎的缤善海盐巴旦木(正常坚果和它不是一个口感！！)
➡️奶，我用的是清新椰椰，用菲诺0糖椰乳也可以~
✨燕麦层稍微厚一点~
第一层燕麦片➕椰汁打底
铺上一层酸奶➕香蕉粒！(切成一粒一粒味道更融入哈哈哈)
第二层燕麦片铺上酸奶！酸奶上撒上可可粉、放上捏碎的坚果棒！！！
第三层铺燕麦片➕酸奶，酸奶上放满香蕉颗粒，撒可可粉和捏碎的坚果棒！！！

我真的服啦，挖下去每一口都是可可香，脆脆的坚果棒，酸奶包裹软糯的麦片！还带有椰子和香蕉的清甜…超级好吃，低卡且巨饱腹！！