#TT的护肤日记#
𝙨𝙪𝙥𝙚𝙧𝙨𝙢𝙖𝙧𝙩 DAILY3 复合维生素

✅内外兼修式是我一直以来都严格遵守的护肤方式，就拿我们经常爱说的问题来举例子，熬夜长痘、暗沉，吃的太油、太辣长痘、报复性出油，奶茶喝多了长痘、长闭口、粗糙蜡黄，这些问题其实很大一部分因素都来自于身体内部，日常的护肤虽然可以有所改善，但是细水长流型的方式不仅效率不高，可能还会导致旧的问题没解决，新的问题又接踵而至。

✅但我也不想刻意去夸大内服产品的好处，过度神话功效，我个人长时间坚持内外兼修的方式，最大的感受就是稳，在遇到小问题的时候会很稳，再好的内服产品遇到自己可劲的作死，那依旧是徒劳。就如护肤品一样，把它理性的看待成内部的护肤品就行，虽然也是属于细水长流，但不用和用真的就是两码事。

✅之前就比较推荐鱼油+复合维生素的组合http://t.cn/A6a7SwVk，复合维生素的好处就是在你自己不知道缺什么微量元素和在安全剂量的前提下的情况下，它覆盖面广不用纠结自己应该买哪种，而鱼油提供的脂质部分，还能提高某些脂溶性微量元素的吸收利用率，尽可能的保证不浪费。

✅而复合维生素中，我自己就比较喜欢supersmart的DAILY3，这个品牌是我吃的比较多的，这次终于合作上了，DAILY3每颗里含有40多种营养成分，除了有我们日常所需要的维生素，（VA、VE、VC、VB、VD、VK）和微量元素（硼、铬、碘、硒、锌、镁、锰）之外，还复配了例如懈皮素、叶黄素、绿茶提取物（提供茶多酚）、葡萄籽提取物（提供白藜芦醇）等具有抗氧化的复合成分，能够帮助降低身体内部的氧化自由基，起到保护内源细胞的功效，我最看好的两个重点其实在Biopenine胡椒素和BioPQQ上面，前者能够保证整体元素的吸收利用率，而后者具有清除过氧化物的能力，可以有效的清除HO和O2，保护线粒体免受氧化损伤同时抑制脂质过氧化物，简单来说就是放大抗氧能力，保护肝脏细胞延缓受损。

✅其中还有一个成分我必须要单独拎出来说，就是这两年打的很厉害的抗老新成分—NMN，虽然说在数据支持上NMN还有待考究，但是作为跟抗老有关系的东西，我真的愿意当一次小白鼠，而且有大厂的支持，DAILY3中的NMN还是可以放心吃的，不过整个复合维生素中的NMN含量不多（3粒总含量为10mg），想尝试但是又不敢随便买的，也可以尝试一下它们自己单独卖的NMN，含量也比市面上的杂牌要安全很多（一粒125mg）。

✅坚持服用DAILY3期间，比较明显的感受就是睡眠质量明显变好了，这一点我觉得最大的功劳要归功于NMN，这一点我在其他的复合维生素中是感受不到的；在一个就是肤质稳定，配合好的作息时间和饮食结构，即时是不吃泰尔丝期间，面部出油量和痘痘问题都能得到不错的改善效果，就算长痘也是偶尔一小颗，不会大面积出问题；搭配好的外用护肤产品，真的就可以是说由内到外的，它提升免疫（这是可以说的吗？！）

✅在教大家一个服用方式，配合鱼油吃我就不啰嗦了，虽然说官方推荐1天3粒，但日常没什么大问题，不是严重缺失微量元素的情况下，1天1一粒我觉得完全够用，精简护肤的方式同样可以用在内服上。
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