每次沙拉里颜色够多我就觉得肯定好吃 吃起来一点都不会痛苦～～
#减脂餐##我的减脂餐[超话]##吃草也要漂亮#
分享一个万能的沙拉搭配法则：

1⃣️.选择基底叶菜🥬 （2-3份）
如：球生菜、苦菊、芝麻菜、罗马生菜、紫甘蓝、红叶生菜

2⃣️.加些水果食物🍓🥭1-2份 （香蕉芒果橙子牛油果猕猴桃蓝莓草莓等）

3⃣️.再加一些蔬菜类🫑🍅🥕（2-4份 黄瓜 西兰花 胡萝卜 秋葵 小番茄 芦笋 荷兰豆 玉米粒 彩椒

4⃣️. 来些蛋白质🥓🥩🍗 1-2份
如：水煮蛋 鸡胸肉 牛肉粒 虾仁 三文鱼 金枪鱼

5⃣️.加主食碳水 🌽🍞 1份（全麦吐司块 紫薯 土豆 玉米 杂粮糙米 藜麦 鹰嘴豆

6⃣️.最后撒酱料🤲🏻