#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#这种算法暴露了对生物节律（生物钟）的无知。我们身体的很多机能，包括激素分泌、神经调节、消化功能、肠道菌群等很多方面都有一定的昼夜节律，它们并不是像电脑那样计算时间，而是感受昼夜变化。晚上不睡熬夜对生物钟是一种破坏，很难被晚起补偿——搞不好的话，晚起是第二次破坏了[允悲]#注册营养师[超话]#