散步是最好的运动！
经常散步的人，会慢慢获得四个益处：
1、预防冠心病
实践证明，坚持散步，不仅能让冠状动脉保持良好的供血，还有助于心肌的血液供给，因而可以有效的预防冠心病、修复损伤的心肌。
2、预防高血压
经常散步，可以降低交感神经的过度兴奋，提高迷走神经的紧张度，从而降低小动脉平滑肌的痉挛敏感性，降低高血压的发生几率。
3、增强脑动力
散步时，会加快全身的血液循环，因此也会改善大脑的血液供给，对脑细胞的功能改善也有一定的帮助。
4、远离便秘
散步时，腹肌和呼吸机会有节奏的舒张收缩，因此对内脏器官产生一定的按摩作用，加强消化腺的消化和吸收，促进肠胃蠕动，有助于预防便秘的发生。