每天应该吃多少蛋白质？这其实是一个因人而异的问题，也并非越多越好。

对于一般健康的成年人，每天摄入蛋白质0.8-1g/kg（公斤数按照标准体重计算，标准体重为实际身高-105）就可以满足每天的需要量。

对于一般健身的人群，可以将全天总的蛋白质摄入量提高到1.5-2g/kg（这需要是肾功能正常的情况下），有利于肌肉的保持和合成。

但是处于疾病状态的人，就需要根据其疾病状况进行调整蛋白质摄入量了。特别是存在肾功能不全，严重肝功能不全的病人，蛋白质摄入量对病情影响比较大，最好在专业营养师的指导下进行动态调整，千万不要自行购买蛋白粉盲目补充。#微博健康公开课#