为什么四肢可以练起来，反而躯干练不起来？

你也受到过这样的困扰吗？

躯干肌肉，是身体展示出整体气势的重要因素。

我认为一般有两种原因：训练方式和骨架

先说训练，很多人在进入健身房之初，
接触的第一个训练动作，往往会把
自己的某部位变成优势，比如有人
第一个动作看到的学会的就是二头肌
弯举，往往会把手臂变成优势部位

在以后手臂会越练越强，导致在推拉的
动作中，手臂代偿很多，很难找到胸背
发力的感觉，在动作方面，主要原因
就是练胸背时手臂用力代偿过多。

而第二个是骨架的原因。
躯干骨骼轮廓小，躯干肌肉附着有限，
比如锁骨，胸廓等窄小，只能通过
慢慢堆肉的方式改善。

只要在健身中发现有自己解决不了的“奇难杂症”，
都可以私信我。#铁血魔兽#