侧面看起来大腿突出、腿粗的姐妹们❗️
有没有想过自己的腿粗可能不只是脂肪堆积，还可能是膝超伸这种体态问题！！试过这个腿部拉伸才知道#原来腿还可以这样变直#

每天只要8分钟，不挑场地，床上玩手机时间也可以进行～不仅能改善大腿前侧突出，还有膝内扣、XO型腿等问题腿形～
动作做起来巨酸爽但又经典有效，单个动作拿出来都是爆🔥的拉伸训练！

浅浅放一下大家的动作分享：
1.大腿前侧拉伸：http://t.cn/A6aL4xas
2.卧英雄式：http://t.cn/A6aL4cUE http://t.cn/A6aLbEva
3.立竿见影的腿形改善：http://t.cn/A6aLtcdz
💡判断自己有没有膝超伸问题的可参考http://t.cn/A6aLbdDU：
膝超伸不及时纠正，对我们膝盖和骨盆都有不好的影响！所以一定要早发现早纠正！
拉伸过程中一定不要太过用力哦，在自己可以接受的范围内拉伸就可～

#夏日变美大作战##运动晚课堂#

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