#当摆烂的减肥欲突然攻击我# ！那我必须给自己安排上一套简单高效好坚持的减肥操！！唯有坚持才能看到变化！平时如果有新手姐妹，基数大的姐妹问我推荐啥，我必须首选yanafit！因为她的减肥操是绝大多数人能坚持下来的那一挂！

但是熟悉这个姐的训练应该都知道她的训练时间比较长，5000步基本四十五分钟左右，一万步要一个半小时左右，而今天这个<高效版居家快走五千步>！只需要30分钟！所以速度稍快一些！中间有一分钟休息时间，满足了大多数姐妹对减肥操动作简单，燃脂，省时间，高效又好坚持的全部需求！做两次就是一万步！觉得速度快也可以调慢倍速！燃脂效果在坚持中会体现！！

#夏日变美大作战##运动晚课堂#

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