女生为什么生理期前总是觉得饿

我这几天生理期前周 也会感知异常饿，那就大概总结一下女生经期常见的一些问题。

√为什么生理期前总是觉得饿?
经期之前胃口大开，什么都想吃，怎么都吃不饱，这属于经前综合症的一种，一种常见的表现。
在这个时候
如果控制不住去吃一些高脂肪高热量的食物肯定会胖，别有侥幸心理"，很容易堆积脂肪。
当然这个时候一味的克制自己不去吃东西，也是不太正确的，合理的饮食还是很有必要的

√为什么总想吃高热量的食物?
在经期前一周左右，体内激素会发生变化，一是为了给经期做准备，我们的身体就会发出饥饿的信号，让我们摄入更多的能量，这时候就出现高于平时的饥饿感。

二是由于经期激素的变化，会影响到心情，而心情的变化会使更想摄入一些甜食，这个时期激素还会妨碍脂肪分解，增加脂肪堆积。

√生理期该怎么做?
由于生理期这对于女性来说其实是特殊的时期，所以这段时间前后我们也要格外的注意自己的身体健康，可以尽量的少食多餐，多吃一些低糖水果和蔬菜，晚上如果比较饥饿可以吃一些圣女果，多喝一些温开水，同时避免吃刺辛辣的食物。

经期增加一些绿叶菜，海苔和豆类的摄入，绿叶菜和海苔富含的维生素能够帮助缓解痛经的症状，有利尿消肿的作用，而豆类含有大豆异黄酮可以帮助调节经期的激素平衡。

当然最重要的一点还是保持好心情不要给自己
太大的压力，以平和的心态面对经期身体的变化，等待身体消肿恢复的变化。