肌肉训练绝对是抗衰最重要的组成部分。

我的健身房有位白发老奶奶，基本每天早上8点左右准时打卡，动作比90%年轻人还标准好看。肌肉饱满皮肤状态更是比同龄人年轻好多好多，体态和气质也是！太榜样了。希望我们都能保持到满头白发依然享受训练[虎爪比心] ​