下肢训练动作不稳定？两招动态暖身提高你的心肺和协调性，快速进入训练状态！
你在做下肢训练的时候，是否出现动作不稳，甚至是足弓塌陷、膝关节内扣等问题呢？这时候额状面的热身就非常重要了！今天分享的是对侧侧链伸展、同侧侧链伸展的锻炼方式，伸展髋关节与大腿内收肌群、建立足弓。
#运动茶多酚#
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发布于 河南
茶健身
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