手脚抽筋是什么原因？#张淋琳健康频道[超话]#

1）体内血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛，女性雌激素下降时，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，比较容易发生痉挛。甚至导致骨质疏松，

2）出汗过多，运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积。

3）青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

4）外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。　　

5）疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。　　

6）睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

7）肌肉局部的血液循环不好，血液回流受阻，造成血流淤滞，也容易发生痉挛。

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