给你们推荐一个效果反馈很好的的#小肚十四天变小挑战# ！！伦敦哥的十四天挑战很多人参加打卡并且都有了变化！想要大肚变小肚，小肚变平坦的姐妹也可以来打卡试试！！包括了热身和正式训练两部分，做的时候记得收紧腹部核心！体脂高的姐妹要配合有氧运动！饮食也要控制下哦！

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