学会喝水是一件简单又复杂的事情
说简单，因为每个人每天都要喝水
说复杂，是因为：喝多少水？喝什么样的水对身体更好？不喝水真的会傻吗？……
等等，关于喝水的问题和误区超级多
原来每人每天需要2500ml的水，其中1200ml来自饮用水，1000ml来自食物，300ml来自代谢水
所以每天至少要喝水1500-1700ml才可以满足身体需求
等到口渴了再喝水，身体就已经开始缺水了！
有事没事来一杯水才是生活日常
跟着中国好营养的专家们一起学习喝水，让健康的一天从每天早晨的第一杯白开水开始吧！@中国营养界
发布于 北京