#跑步[超话]#打卡[打call][打call][打call]
室内有氧40min🏃♀️
手臂训练一小时💪
告别拜拜肉，紧致手臂线条
今日训练动作：
肱二头：站姿杠铃弯举
坐姿哑铃弯举
固定器械弯举
肱三头：绳索下压
颈后臂屈伸
双杠臂屈伸
小重量多组数多次数，练到力竭！
新的一周， 继续加油💪💪
[心][月亮][心][月亮][心][月亮]
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发布于 天津