【夏季养生精力汤奉上】#精力汤食谱# #健康一夏#
夏天因身体新陈代谢较快，血液循环加剧，心脏负担也随之加重，所以夏季要养“心”，特别是更年期女性要保持心情舒畅，千万不要暴怒生气。
养心可以吃一些苦味的食物，如苦瓜、姜黄粉，莲子芯等，以收清心凉血、解暑去热、健脾利胃之效。
同时红色入心，夏天盛产的桑葚、红西瓜、西柚，胡萝卜、西红柿，红枣也是养心好食物。

【西柚精力汤】#做自己最好的健康管理师#
食材：
豌豆苗 10g
苜蓿芽 10g
西洋芹 60g
西柚1/2颗（约100g）
凤梨 150g
综合坚果 1大匙
好水 540cc

作法：
1.将西柚去皮、去籽，尽量保留白色果皮。
2.将所有材料置入破壁机打40秒钟即完成。

叮咛：
西柚会抑制肝脏对药物的代谢，导致药效加强，所以不要和心绞痛、高血压、降血脂、抗组织胺等药物并用；服药前后3个小时再吃葡萄柚，比较安全。

营养：
西柚热量很低，钾含量很高，膳食纤维尤其丰富，是降血压、血脂圣品。
柑橘类水果同时含有丰富的肌醇（Inositol），有助于增加体内高密度脂蛋白降低血管硬化及脂肪肝的发生率。
西柚也含有类黄酮，能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力，有益心血管。